→ Selbstverteidigung und Selbstbehauptung

• Lernen von sinnvollen und anwendbaren Selbstverteidigungstechniken

• Lernen und verstehen, wo Selbstbehauptung aufhört und Selbstverteidigung anfängt

• Kommunikation, Auftreten und Handeln in Extremsituationen

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→ Gewaltprävention und Anti-Mobbing

• Physische und Psychische Gewalt, Unterschiede und Möglichkeiten zur Deeskalation

• Vermitteln von Werkzeugen, um Gewalt frühzeitig zu erkennen und zu bekämpfen/ zu eliminieren

• Teambildende Maßnahmen zu präventiven Zwecken

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→ Teambildung

• Rollenspiele für ein starkes Miteinander

• Vermitteln von Wichtigkeit und Alltagserleichterung durch Zusammenhalt

• Sportlicher Hintergrund und zahlreiche Anwendungsbereiche

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→ Gesundheitsprävention

• Aufklärung der Wichtigkeit für eine gesunde und ausgewogene Ernährung

• Lebensmittelverständnis, Tagesablauf und sinnvolles gezieltes Einkaufen

• Verbindung zwischen Essen, Regeneration und Schlaf

• Fragerunde

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→ Kickbox dich Fit

• Einführung in die Kampfsportart Kickboxen

• Erlernen erster Grundtechniken

• Gemeinsames Auspowern und schwitzen als Team

• Fitnessübungen zur Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness

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→ Kinderentspannung

• Entspannungstechniken speziell für Kinder

• Phantasiereisen, Autogenes Training oder PMR

• Ausgleich finden zu stark fordernden Alltag

• Körper- und Sinneswahrnehmung verbessern